pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial 2) jak zrobić w dni wolne tym bardziej jeśli np na trening siłowy pójdę o 9rano wiec będę o 11 już po a [...]
[...] nie powoduje problemow to spokojnei mozna na 60 min przed treningiem ale jak wspomnialem optymalniej dla miesni moze byc nieco wczesniej 5. aktywnosc VS jedzenie w takim razie zaczniej od posilku DODATKOWEGO a nie z obecnej puli - ew nieco zabierz z niej a podbij dodatkowo w nim ... ;-) dopytuj jesli cos jeszcze nie jest do konca jasne :-)
[...] trudna ... u mnie np (a nie jestem mlody) wystepuje i zdiagnozowalem metoda prob i bledow ser bialy (kazdy inny juz nie) pomidory (pomidory w kazdej innej postaci poza surowymi tez juz nie ...) jak jem - nic nie pomaga odstawiam - 2 dni pozniej nie mam sladu ... wiec szukalbym wpierw cos w kierunku eliminowania pokarmow i sprawdzania ...
wiesz co Jarus bedziesz sie śmiać ale właśnie jak jestem nawdupiany i tak słucham tych ludzi to zauważam o wiele wiecej niż normalnie, nie raz jak słucham jak ktoś coś pi.er.doli w autobusie to aż mi sie żygać chcę ludzką głupotą...
[...] sie zbuchliśmy jak świnei w pracy i sie brechtaliśmy jak sprzataczka stała przy rozdzielni na budowie,my właczaliśmy włacznik-działał stycznik takie klikniecia a ona krzyczała ze korki wyskują wkreciliśmy jej ze musiała cos popsuć ze tak strzela i bedzie musiała bulic ,zabawa sie skonczyła jak poszła przpraszac kierownika za to ze zepsuła
[...] tylko po 3-4, tak aby wyszlo 8-12 serii na grupe miesniowa (w zaleznosci od jej wielkosci) i w ogole to zobacz w wyszukiwarce, powinien znalezc sie jakis trening dla kobiet (a moze w dziale fitness cos bedzie) i juz tak zupelnie na koniec to życze powodzenia, i lepiej nie przesadzaj z masą Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2005-04-08 14:57:26
a jeśli ja jestem bokserem i właśnie jestem po robieniu masy i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku, ale chciałbym zachować mięśnie żebym nie miał spadków. Miałem Cykl: Nitrobolon 2, Nitroprogen, Hmb Revolution(teraz tego żałuje bo tylko strata kasy), przytyłem 8 kg, lecz przyszło też troche tłuszczyku, teraz chciałbym to popalić. Chce wziąść [...]
Myśle że i tak się nie zgodzisz na tą operacje bo polega ona na podcięciu kosci...lekarz na żywca piłuje kość takim sznurem...potem nakładają Ci takie coś na nogi ze co dzień specjalnymi śrubami rozciągają Ci kości o 1mm...nie wiem nawet czy nie jest przy tym podawany wapń w strzałach...czy coś podobnego do kości...żeby szybciej się [...]
Właśnie o to chodzi, że na redukcji nie specjalnie buduje się masę mięśniową. A żeby coś budować trzeba więcej jeść niż ma się zapotrzebowania zerowego, tak to wygląda w przypadku osób które już jakiś czas ćwiczą bądź ćwiczyły na siłowni, i miały już jakiegoś mięśnia. FBW jak już napisałem JEST dobrym sposobem na dodatkowe palenie tluszczu, jak [...]
fajnie że na temat odpowiedziało tak wiele osób. a teraz mam inne pytanko w związku z waszymi odpowiedziami o skuteczności stylow chwytanych. Nie mam zamiaru zmieniać dyscypliny i chcę pozostać przy mt, ale z drugiej strony chciałbym się kilku żeczy nauczyć choćby podstawowych odnośnie powiedzmy bjj, tak żebym mniej więcej wiedział co robić a [...]
[...] zaczynalem i po 3 miesiacach robilem juz kotwice,tak zebys byl ogolnie rozwiniety fizycznie...majac dobre rozciagniecie mozesz bez problemu isc sobie np na kickboxing lub cos w podobie...a potem mozesz sobie np dorabiac jako ochroniarz...ja np jestem niski wiec (175cm) wiec nawet wazac 100kg nie zrobie takiego wrazenia jak ty bys wazyl zalozmy [...]
Spokojnie,tylko wyraziłem swoje zdanie na ten temat, nie musisz się tak unosić. Jak piszesz do mnie z pretensjami to Ci w ten sam sposób odpisuję. Wyżej nie było mowy o treningu siły i kondycji ,także lepiej robić coś niż nic, bo z czegoś łatwiej zrobić coś niż z niczego czyż nie ? Siłownia + bieganie a jak będziesz miał opcję iść na trening to [...]
[...] z lewa reka:D>niestety,jak sie pozniej okazalo caly sklad klubu to jest do kitu,moj kolega z pracy Angol,trenowal tam przez rok,sam twierdzi,ze nic sie nie nauczyl,wiec cos musi byc na rzeczy!!!Wnioski wyniesione,klub nie oznacza wcale "POZIOM"!!!Ok,dalej mojej historii zwiazanej z boksem:D,poszedlem do innego,lepszego klubu<5 [...]
BTW - ktokolwiek kupuje taki filtr czy cos innego nie jest frajerem, to mnie trenowano aby robic z nich frajerow. 3 miesieczny kurs manipulacji ludzi, dzien w dzien, tak by nie mogli niczemu zaprzeczyc tylko mowic TAK i kiwac glowa, jesli to lubicie to spoko, ja olalem, na szczescie obudzilem sie na czas i odszedlem, aha jak nie sprzedajesz to [...]
Czy UFC zorganizuje galę w Polsce? Tak twierdzi jeden z dziennikarzy piszących dla poważnego Las Vegas Review Journal. W swoim artykule Alan Snel opisuje długoletni plan ekspansji UFC na nowe obszary i wspomina w nich nieśmiało plan zorganizowania gali UFC w Warszawie w 2014 roku. Co lepsze informację taką miał przekazać mu podczas rozmowy sam [...]
Znacie kogoś takiego jak Carlos Fodor nie? Znany z UFC i Strikeforce. Pod filmikiem Treva koleś odpisał tam że jak ktoś chce zobaczyć low kicka na ulicy w akcji to niech obejrzy wyczyny Phoenixa Jonesa. Ten cały Phoenix tak na prawdę ma na imię Ben Fodor i jest bratem Carlosa. Wygrał 11 walk w amatorskim MMA. Coś jeszcze? Jest prawdziwym [...]
Uuu przy jakiej dawce Cie telepal? Ja tez mam clena i do tego johe HCL ale w najblizszej przyszlosci nie mam w planach tego jesc. Tez bym tego nie nazywal tak do konca ostra rywalizacja tylko cos w stylu zdrwoej rywalizacji i wzajemnej motywacji. Zawsze to inaczej jak ktoś to samo robi. Jaki masz plan? 3 czy 4 dni na tydzien sila?
No a gdzie wyczytałeś, że nie mozna robić przysiadów i martwego na jednym treningu? To logicznie rzecz biorąc klatki i tricepsu też nie można ćwiczyć jednocześnie, bo pracują te same mieśnie. Można robić tyle że są to tak wyczerpujące ćwiczenia, zwłaszcza z maksami, że po nich odchodzi ci ochota na inne. Dlatego poleca się robić je na przemian, [...]
Tak tak rozumiem do tego teraz bd zmierzał z dziennikiem posiłków dłuższe z/w :) Bodajrze dziennik vitalmax :) I wyliczał kcal rozumiem z/w :) Sorki za zwłokę ale neta nie miałem coś się zrąbało ;/ dopiero zaczynam ściągać ale postaram się dość prędko :) Chodź wiadomo jeszcze jest jutro ale nie chciałbym już nikomu zawracać głowy :) Powiedz mi [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
